Start in die 5. LAUF 10! Saison in Plattling

Nach zweijähriger Zwangspause wegen der Coronaauflagen kann in diesem Jahr von der Abteilung Lauftreff des TSV Plattling wieder ein LAUF 10! Training angeboten werden. Am Mittwoch fand dazu das Auftakttraining im Karl-Weinberger-Stadion statt. Der Vorstand für Breiten- und Gesundheitssport Markus Schwarz konnte dazu über 20 Läufer und LAUF 10! Trainer begrüßen. Nach ein paar organisatorischen Punkten wurden die Voraussetzungen und Grundlagen eines Lauftrainings vorgestellt. Anschließend gab es mehrere Warm-Up-Übungen bevor es auf den ersten Kilometer auf der Laufbahn ging. In den ersten 3 Wochen wird noch in der großen Gruppe gemeinsam im Stadion trainiert. Die Trainingsdauer und -intensivität wird dabei schrittweise von Woche zu Woche angehoben. Ab der 4. Woche werden die Läufer mit Erfahrung durch den Lauftreffleiter Fred Wohlleben mit seinem Stellvertreter Christian Hamperl, Katrin Waas, Thomas Mühlbauer, Michael Janker und Claudia Walter trainiert. Die echten Laufanfänger und Walker werden von Markus Krieger und Markus Schwarz betreut. Die gemeinsamen LAUF 10! Trainingsstunden finden immer mittwochs um 19 Uhr und samstags um 8 Uhr statt. Am 16. Juli findet der große Abschlusslauf in Wolnzach statt. Treffpunkt ist jeweils beim Karl-Weinberger-Stadion. Wer bereits Lauferfahrung hat oder vorerst alleine mit dem Lauftraining begonnen hat, kann sehr gerne auch noch in den beiden kommenden Wochen in das gemeinsame LAUF 10! Training einsteigen.

Anbei hilfreiche und nützliche Links zu einem erfolgreichen LAUF 10! Training:
Gesundheitscheck
7 Minuten-Workout
LAUF 10! Trainingspläne, Warm-Up-Übungen u. v. m.