{"id":2487,"date":"2022-05-04T21:52:21","date_gmt":"2022-05-04T19:52:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tsvplattling.de\/?p=2487"},"modified":"2022-05-04T21:56:57","modified_gmt":"2022-05-04T19:56:57","slug":"start-in-die-5-lauf-10-saison-in-plattling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tsvplattling.de\/index.php\/2022\/05\/04\/start-in-die-5-lauf-10-saison-in-plattling\/","title":{"rendered":"Start in die 5. LAUF 10! Saison in Plattling"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.tsvplattling.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/LAUF10_Auftakt_2022-05-04.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"417\" src=\"https:\/\/www.tsvplattling.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/LAUF10_Auftakt_2022-05-04-1024x417.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2488\" srcset=\"https:\/\/www.tsvplattling.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/LAUF10_Auftakt_2022-05-04-1024x417.png 1024w, https:\/\/www.tsvplattling.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/LAUF10_Auftakt_2022-05-04-300x122.png 300w, https:\/\/www.tsvplattling.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/LAUF10_Auftakt_2022-05-04-768x313.png 768w, https:\/\/www.tsvplattling.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/LAUF10_Auftakt_2022-05-04-1320x538.png 1320w, https:\/\/www.tsvplattling.de\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/LAUF10_Auftakt_2022-05-04.png 1412w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach zweij\u00e4hriger Zwangspause wegen der Coronaauflagen kann in diesem Jahr von der Abteilung Lauftreff des TSV Plattling wieder ein LAUF 10! Training angeboten werden. Am Mittwoch fand dazu das Auftakttraining im Karl-Weinberger-Stadion statt. Der Vorstand f\u00fcr Breiten- und Gesundheitssport Markus Schwarz konnte dazu \u00fcber 20 L\u00e4ufer und LAUF 10! Trainer begr\u00fc\u00dfen. Nach ein paar organisatorischen Punkten wurden die Voraussetzungen und Grundlagen eines Lauftrainings vorgestellt. Anschlie\u00dfend gab es mehrere Warm-Up-\u00dcbungen bevor es auf den ersten Kilometer auf der Laufbahn ging. In den ersten 3 Wochen wird noch in der gro\u00dfen Gruppe gemeinsam im Stadion trainiert. Die Trainingsdauer und -intensivit\u00e4t wird dabei schrittweise von Woche zu Woche angehoben. Ab der 4. Woche werden die L\u00e4ufer mit Erfahrung durch den Lauftreffleiter Fred Wohlleben mit seinem Stellvertreter Christian Hamperl, Katrin Waas, Thomas M\u00fchlbauer, Michael Janker und Claudia Walter trainiert. Die echten Laufanf\u00e4nger und Walker werden von Markus Krieger und Markus Schwarz betreut. Die gemeinsamen LAUF 10! Trainingsstunden finden immer mittwochs um 19 Uhr und samstags um 8 Uhr statt. Am 16. Juli findet der gro\u00dfe Abschlusslauf in Wolnzach statt. Treffpunkt ist jeweils beim Karl-Weinberger-Stadion. Wer bereits Lauferfahrung hat oder vorerst alleine mit dem Lauftraining begonnen hat, kann sehr gerne auch noch in den beiden kommenden Wochen in das gemeinsame LAUF 10! Training einsteigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anbei hilfreiche und n\u00fctzliche Links zu einem erfolgreichen LAUF 10! Training:<br><a href=\"https:\/\/www.br.de\/br-fernsehen\/sendungen\/abendschau\/lauf10\/lauf10-2017-pdf-gesundheitscheck-100~attachment.pdf?\">Gesundheitscheck<\/a><br><a href=\"https:\/\/www.sport.mri.tum.de\/files\/content\/downloads\/Sportmedizin%20TUM_7%20Minuten%20Workout%20Flyer.pdf\">7 Minuten-Workout<\/a><br><a href=\"https:\/\/www.br.de\/br-fernsehen\/sendungen\/abendschau\/lauf10\/index.html\">LAUF 10! Trainingspl\u00e4ne, Warm-Up-\u00dcbungen u. v. m.<\/a><br><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nach zweij\u00e4hriger Zwangspause wegen der Coronaauflagen kann in diesem Jahr von der Abteilung Lauftreff des TSV Plattling wieder ein LAUF 10! Training angeboten werden. Am Mittwoch fand dazu das Auftakttraining im Karl-Weinberger-Stadion statt. 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